مقالات

ماذا يأكل مريض القولون العصبي ( أفضل نظام غذائي لمرضى القولون)

ماذا يأكل مرضى القولون العصبي؟

المقال الذي نتحدث عنه اليوم ماذا تأكل من متلازمة القولون العصبي؟ من خلال أحد المواقع، ندرج بالتفصيل أسماء الأطعمة المفيدة للاستعمار، بالإضافة إلى نظرة عامة على طرق الوقاية من مرض القولون العصبي، بالإضافة إلى نظام غذائي وضعه الأطباء.

تعتبر متلازمة القولون العصبي من أمراض اليوم، ولا تقتصر العدوى على كبار السن فقط، بل تصيب أيضًا الشباب من جميع الأعمار، حيث يشعر المريض بالانتفاخ مع الشعور بالإمساك والصداع وتقلصات المعدة والانتفاخ، لذلك ينصح الأطباء بتناول الأطعمة المريحة للمعدة والبعيدة. قال توقف. للوجبات الوفيرة.

ستجد في المقالة وصفًا لما يأكله مريض القولون العصبي، فهو يشمل الأطعمة المفيدة للمعدة، والأطعمة التي تضر بالقولون العصبي، وطرق الوقاية.

  • وأشار الأطباء إلى أنه يجب على مرضى القولون العصبي اتباع نظام غذائي صحي وصحيح، وإدراج الألياف في قائمة طعامهم وتناول المزيد من الفاكهة والخضروات، بالإضافة إلى تناول الأسماك واللحوم الصحية
  • وأضافوا أن منتجات الألبان تحمي المعدة من متلازمة القولون العصبي وتحتوي على الحبوب ودقيق القمح والأعشاب الطبيعية التي تهدئ المعدة.

ما هي الأطعمة المفيدة للقولون؟

أظهرت الدراسات أن هناك أطعمة خفيفة على المعدة وسريعة الهضم، ولا تسبب تهيجًا معويًا أو التعرض لتهيجها، ولكن هناك بعض المنتجات التي تقضي على آلام القولون والانتفاخ وتقلصات المعدة، ولهذا نوضح أدناه الأطعمة التي تفيد القولون:

لحم و دواجن

  • هناك أطعمة مقلية تجعل عملية الهضم صعبة بسبب احتوائها على مواد دهنية، مما يسبب متلازمة القولون العصبي الذي يسبب عدم الراحة والألم في الأمعاء.
  • يفضل تناول اللحوم والدواجن على الشواية أو بطريقة صحية، بحيث تكون خفيفة على المعدة ولا تؤثر على القولون بأي ضرر.

منتجات الألبان

  • ينصح الأطباء بشرب الحليب وتناول منتجات الألبان لاحتوائها على اللاكتوفين وفيتامين د والكالسيوم، مما يحمي الجسم ويهدئ المعدة ويمنع خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.

أطعمها الدهون

  • الأطعمة الصحية التي تحتوي على الدهون تحمي أمعائك وتمنحك الشعور بالامتلاء بعد تناول القليل من الطعام.
  • لذلك بالإضافة إلى الأفوكادو، تفضل المكسرات مثل اللوز والفستق والأسماك مثل السلمون لأن كل هذه الأطعمة تحتوي على دهون صحية في الجسم.

فواكه وخضراوات

  • تحتوي الفواكه والخضروات على عناصر غذائية وفيتامينات مفيدة للجسم، وتناول المزيد منها لن يؤذي معدتك أو يفقد الوزن.
  • يفضل أن يتجنب مرضى القولون العصبي تناول الأطعمة الدسمة واستبدالها بالخضروات والفواكه.

منتجات الألياف

  • تحتوي حبوب الحمية على الألياف لأنها تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم فلا تحدث متلازمة القولون العصبي.
  • يساعد تناول دقيق الشوفان والجزر والقمح مع الأرز البني الجهاز الهضمي على حرق الطعام ومنع الإمساك.

أعشاب طبيعية

  • تساعد الأعشاب على تهدئة المعدة وتقليل الانتفاخ الناجم عن متلازمة القولون العصبي، لذلك يفضل شرب النعناع والزنجبيل بالإضافة إلى الشمر.
  • تعتبر المريمية من الأعشاب الطبية لمتلازمة القولون العصبي، حيث تخفف الآلام وتهدئ أمراض المعدة.

الأطعمة المحرمة لمتلازمة القولون العصبي

ذكر خبراء التغذية أن هناك أطعمة تضر بالقولون وتسبب اضطراب المعدة وانتفاخها، ويجب على مرضى القولون العصبي تجنبها بشكل دائم واستبدالها بأطعمة صحية، لذلك نستهلك أطعمة ممنوعة على مرضى القولون العصبي. القولون العصبي على النحو التالي:

  • توجد الكربوهيدرات في الملفوف والبروكلي والأطعمة المقلية، وعند تناولها تسبب الألم وعدم الراحة في القولون.
  • تحتوي الكعك، مثل الكعك والبيتزا، على دهون ودهون في المعدة تجعل من الصعب هضمها وتهيجها.
  • تعتبر الأطعمة الحارة والتوابل من أكثر العوامل شيوعًا التي تسبب آلام القولون وتزيد من احتمالية الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، حيث يسبب تناول الطعام ألمًا شديدًا في منطقة القولون بالإضافة إلى صعوبة التورم وعدم الراحة في جدار الأمعاء. لذلك إذا كنت مريضًا بمتلازمة القولون العصبي، فيوصى بعدم تناول هذه الأطعمة.
  • المشروبات الغازية: إن الاستمرار في شرب الصودا لا يضر العظام فحسب، بل يساهم أيضًا في الإصابة بأمراض القولون العصبي، حيث تزيد مكونات الصودا والمشروبات من اضطراب المعدة وتورم القولون.
  • الكافيين والقهوة: أثبتت الأبحاث أن الكافيين من العوامل التي تهيج المعدة وتسبب الانزعاج المعوي عند تناولها، لذلك يفضل استبعادها وشرب المشروبات العشبية التي تهدئ المعدة.

النظام الغذائي لمتلازمة القولون العصبي

تسبب متلازمة القولون العصبي الشعور بعدم الراحة في الجهاز الهضمي، لذلك يشعر المريض بألم شديد يمنعه من ممارسة أنشطته اليومية بشكل طبيعي، لذلك اتبع الأطباء نظامًا غذائيًا يجب على كل مريض من مرضى القولون العصبي اتباعه. لتجنب أمراض المعدة، لذلك قمنا بإدراج نظام غذائي صحي لمرضى القولون العصبي. السطور التالية.

  • أوصى خبراء التغذية بتناول ملعقة كبيرة من عسل النحل في الصباح الباكر قبل الإفطار، لأنها تطهر الجسم وتقيه من الأمراض، كما أنها تسهل حركة الأمعاء وتحضر العسل كغذاء لبقية اليوم.
  • يفضل تناول مشتقات الحليب مثل الزبادي في الصباح أو شرب كوب من الحليب أثناء الإفطار.
  • تجنب تناول جميع أنواع الأطعمة المقلية واستبدالها بالخضروات والفواكه مثل التفاح أو المانجو.
  • يمكن للمريض الذي يأكل شريحة لحم نيئة أو دواجن على الغداء أن يأكل جميع أنواع الأسماك، إلى جانب الأرز ومنتجات القمح، وكذلك الخضار مثل الخرشوف والفاصوليا.
  • نظرًا لأنه يمكن استهلاك منتجات الألبان أو الفاكهة، فمن الأفضل عدم الإفراط في تناول الطعام في الليل.

طرق الوقاية من أمراض القولون العصبي.

حدد الأطباء بعض الإرشادات التي يجب اتباعها عند اتباع نظام غذائي حتى لا نتعرض لخطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، ولهذا نقدم في هذه الفقرة طرق الوقاية على النحو التالي:

  • الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية للإصابة، حيث أن الشخص الذي يعاني من القلق والتوتر غالبًا ما يعاني من متلازمة القولون العصبي، لذلك بالإضافة إلى شرب الأعشاب الطبيعية التي تعطي الأعصاب والمعدة، فمن الضروري السيطرة على الأعصاب و حل الأمور بهدوء.
  • يتسبب التدخين في الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، لذا يجب تجنب التدخين بحسب الإحصائيات التي تظهر أن معظم المدخنين يعانون من القولون العصبي.
  • النشاط الرياضي من العوامل التي تحمي الجسم من متلازمة القولون العصبي، فعندما يعتاد الشخص على المشي يدرك أنه بصحة جيدة ولا يتعرض للتوتر والقلق، لأن الرياضة تبعث على الاسترخاء والهدوء. الاعصاب.
  • تساعد السوائل على حرق الدهون والسموم في الجسم عن طريق إرخاء المعدة بشكل كبير، وتنظيم حركة الأمعاء، وتوفير الشعور بالراحة، وتسكين الألم أو الانزعاج من الأمعاء.

وهكذا نختتم مقال اليوم عزيزي كونتيننتال بالعنوان. ماذا تأكل متلازمة القولون العصبي؟ قمنا بإدراج الأطعمة التي يجب على مريض القولون العصبي تناولها، بالإضافة إلى تناول الأطعمة المحظورة على المرضى، وناقشنا أيضًا طرق الوقاية من الإصابة بالمرض، بالإضافة إلى إظهار نظام غذائي صحي يجب على المريض المصاب به.، ونتمنى أن تكون فقرات المقال واضحة وبسيطة، ونتمنى متابعة باقي مقالاتنا منكم.

قم بزيارة المزيد من المقالات والموسوعة العربية الجديدة الكاملة.

وحدة

الثاني

المراجع

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *