التغذية السليمة وممارسة الرياضة، بجانب اتباع عادات صحية، هي أكثر الأشياء التي تقوي مناعة الطفل، ومع اقتراب العام الدراسي الجديد، يجب أن تحرص المهات على تقوية مناعة أطفالهن لزيادة تركيزهم خلال اليوم المدرسي.
وقال الدكتور أشرف عقبة، رئيس أقسام الباطنة والمناعة بجامعة عين شمس سابقا، إنّ جهاز المناعة يستفيد من الأنماط الحياتية الصحية لأنه جزء من جسم الإنسان: «مثلما يستفيد جسم الإنسان من التصرفات الصحية السليمة فإن الجهاز المناعي يستفيد منها».
وأضاف «عقبة» في مداخلة هاتفية على قناة «اكسترا نيوز»، أنّ النظافة الشخصية أمر مهم جدا حتى يضطلع الجهاز المناعي بوظائفه بالشكل السليم، كما يجب تعليم الأطفال خصوصية استخدام الأدوات الشخصية، حيث إن كل طفل عليه أن يستخدم أدواته الشخصية دون مشاركة مع الأقران، منعا من نقل العدوى.
الحفاظ على خصوصية أدوات الطفل
تابع رئيس أقسام الباطنة والمناعة بجامعة عين شمس سابقا: «الكوب والملاعق والشوك والأكل وزجاجة المياه أمور تخص الطفل ولا يجب أن يشاركها مع زملائها، فالأم والمُعلمة عليهما واجب توعية الأطفال بهذا الأمر، لأن هذه الأدوات قد تكون سببا في نقل العدوى».
وحول التغذية السليمة، قال إنه يجب الحصول على احتياجاتنا اليومية من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات والدهون بدون تقليل أو زيادة، ففي الإقلال يحدث هُزال وفي الزيادة يصاب الإنسان بالسمنة، مشيرًا إلى أن بعض الأطفال في مصر يعانون من السمنة بسبب الحصول على السُعرات حرارية.
أهمية الحصول على الاحتياجات اليومية من العناصر الغذائية
وأكد: «الاحتياجات اليومية مصطلح هام، فنحن لا نريد الإكثار أو الإقلال، لأن حصول الأطفال على فيتامينات زائدة عن الحد من مصادر كيميائية وغير طبيعية ليس أمرا مفيدا، وبالتالي يمكن الحصول على الاحتياجات من خلال الخضروات الطازجة والفاكهة بشكل سهل ودون تكلفة كبيرة، كما يجب ممارسة الرياضة وعدم التعامل معها على أنها رفاهية حتى تقوم أجهزة الجسم بوظائفها الطبيعية».