يتعرض العديد من الأشخاص للصداع وآلام الرأس، ويبحثون عن طرق مختلفة للتخلص منه بجانب المسكنات والأدوية، ونتيجة لذلك تستعرض في هذا التقرير طرق بسيطة لعلاج الصداع دون أدوية.
طرق بسيطة للتخلص من الصداع دون أدوية
من بين الطرق البسيطة لعلاج الصداع دون أدوية «تمارين التنفس»، إذ قد يصاب الشخص بالصداع نتيجة للشعور بالتوتر والإجهاد، اللذان ربما يؤثرا بشكل سلبي على الأعصاب، وعند ممارسة تمارين التنفس بانتظام، فذلك يساعد على تهدئة الشخص، بحسب موقع «ويب طب».
«تدليك الرأس» يعد من الطرق البسيطة لعلاج الصداع دون أدوية، إذ يمكن القيام بعمليات تدليك لمنطقة الرأس التي يأتي منها الألم، من خلال تحريك اليدين بشكل دائري أو من خلال تدليك الرقبة لبضع دقائق.
«كيس الثلج» يعد أبسط الطرق لعلاج الصداع دون أدوية، إذ يمكن لمكعبات الثلج تخفيف الآلام بشكل فوري، وأيضًا شرب المياه يعد الطرق التي تساعد على التخلص من الصداع، من خلال شرب كوبين كبيرين من الماء أو الشاي.
فوائد المياه للتخلص من الصداع
ومن جانبها، قالت الدكتورة نهلة عبدالوهاب استشاري المناعة، في حديثها لـ«الوطن»، إنّ هناك العديد من الأشخاص يعانون من آلام الصداع الذي يكون نتيجة أسباب عديدة، أبرزها نقص المياه في جسم الإنسان، لذلك يجب على الشخص عندما يشعر بالصداع تناول كمية مناسبة من المياه، مؤكدة أنه يجب على الشخص تناول كوب ماء في الساعة، وذلك حتى تسير عملية التمثيل الغذائي بشكل جيد.
وتابعت استشاري المناعة أنه من الطرق البسيطة التي تساعد على التخلص من الصداعن تناول المشروبات التي تحتوي على القليل من الكافيين، بالإضافة إلى الزنجبيل الذي قد يخفف الألم لدى الأشخاص المصابين بالصداع النصفي.