يعد الرمان من الفواكه الشتوية التي بها العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات، وفوائد الرمان في الشتاء كثيرة؛ لذا ذكره الله في القرآن الكريم في أكثر من موضع، مما يدل على القيمة الغذائية والطبية لهذه الفاكهة، والتي تنعكس على صحة الإنسان.
وتقدم لكم «الوطن» خلال هذا التقرير أهم فوائد الرمان في الشتاء، والعناصر الغذائية التي يحتوي عليها.
فوائد الرمان في الشتاء
ذكرت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية والسمنة لـ«الوطن»، أن للرمان فوائد عديدة يحتوي عليها، وخاصة في فصل الشتاء الذي تكثر فيه الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وهو من الفواكه التي تساعد على التخلص من نزلات البرد، ويمتلئ بالكثير من المعادن والفيتامينات، بجانب أنه مفيد لجهاز المناعة؛ إذ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي والحد من السرطانات.
مقاومة سرطان البروستاتا
يساعد الرمان على مقاومة أنواع من السرطانات والتي من أهمها سرطان البروستاتا، إذ أنه يلعب دورًا كبيرًا لمنع انتشار الخلايا السرطانية، من خلال إضعاف الروابط بين هذه الخلايا وبعض الإشارات الكيميائية التي تلعب دورًا محوريًا في انتشار الخلايا السرطانية.
تحسين الدورة الدموية
يحتوي الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومواد النترات التي تساعد في توسيع الأوعية الدموية، إلى جانب غناه بعنصر الحديد.
يحافظ على صحة الأسنان
يساعد الرمان في المحافظة على صحة الفم والأسنان؛ إذ أن المركبات الكيمايائية النباتية في الرمان تعمل على مكافحة بعض أنواع البكتيريا وخميرة المبيضات البيضاء، وأيضًا محاربة البكتيريا وخصائصه المضادة للأكسدة في تقليل تكون اللويحات «البلاك» على الأسنان.
يقوى جهاز المناعة
يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة والحد من السرطانات.
علاج فقر الدم
يساهم الرمان في علاج مرض الأنيميا، فهو يعوض نقص الحديد في الجسم.
فوائد الرمان للالتهابات
يعد الرمان مفيد جدًا في التخفيف من حدة الالتهابات، خاصة التهابات المفاصل والعيون والوقاية من هشاشة العظام.
فوائد الرمان للقلب
الرمان من الفواكه المحببة لصحة القلب، وأيضًا خفض الكوليسترول المرتفع ومنع أكسدة الكوليسترول الضار، وبالتالي الحماية من انسداد الأوعية والشرايين.
تنشيط الذاكرة
يساعد الرمان على تنشيط الذاكرة والتخلص من الزهايمر، وتحسين التعلم والذاكرة.
إنقاص الوزن
وبجانب ذلك فإن تناول الرمان يساعد في إنقاص الوزن بشكل مباشر، ولكن لا يعني هذا أنه السبب الرئيس، بل يعتبر من العوامل المساعدة لعدة أسباب منها، أنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، إلى جانب قيمته الغذائية العالية، وبه مركبات تعزز عملية الأيض في الجسم، وهي الألياف التي تساعد على الشبع وقت أطول، من أجل تناول طعام أقل.
أضرار الرمان
وأضافت«ليندا»، أن الاعتماد على الرمان بشكل كبير في العلاج قد يكون له العديد من الأضرار، حيث أنه لا يجب الاعتماد عليه بمفرده والعزوف عن تناول العلاج المخصص لكل مرض والموصى به من الطبيب المعالج: «الناس تاكل الحاجة المفيدة وفي نفس الوقت يلتزموا بالعلاج».