كيف نقوي نظام المناعة ونواجه الإنفلونزا؟.. سؤال يتردد في أذهان الكثيرين، لمحاربة نزلات البرد، بأطعمة ومشروبات طبيعية، تفيد في تعزيز مناعة الجسم، لمقاومة الفيروسات المختلفة، بطرق صحية.
أوضحت الدكتورة مروة شعير، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثها لـ«الوطن»، كيف نقوي نظام المناعة ونواجه الإنفلونزا، مشيرةً إلى أن أحد أسباب ضعف المناعة يرجع إلى الإصابة بـ«الانفلونزا» أي نزلات البرد، فيصبح الجسد غير قادراً على مقاومة الفيروسات المختلفة، اذا يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية، والمشروبات الطبيعية بدلًا من المصنعة، التي تحتوي على مواد حافظة بنسب عالية.
كيف نقوي نظام المناعة ونواجه الإنفلونزا؟
وعن سؤال كيف نقوي نظام المناعة ونواجه الإنفلونزا؟، فهناك بعض الاطعمة، ينصح الإكثار من تناولها، لتعزيز مناعة الجسم، منها الخضراوات بأنواعها، وأهمها الطماطم والفلفل والجرجير والخيار، والسبانخ والجزر والكركم، بحسب استشارية التغذية.
الفاكهة لتعزيز مناعة الجسم
هناك بعض الفواكه المفيدة جدًا، في تعزيز مناعة الجسم ومحاربة الإنفلونزا، أهمها الحمضيات بأنواعها، مثل الليمون والبرتقال، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي، التي تعتبر كبسولة طبيعية، لمحاربة نزلات البرد.
ونصحت استشارية التغذية، ببعض المشروبات الدافئة، لمقاومة الإنفلونزا كالتالي:
تناول مشروب الليمون الساخن
يعد الليمون من الحمضيات، التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي»، لذلك فإن شربه مع ماء دافيء، وتحليته بالعسل الأبيض، مفيد جدًا للصحة.
الزنجبيل
يساعد الزنجبيل في مقاومة نزلات البرد، وينصح به خاصة لمرضى الضغط المرتفع.
اليانسون
اليانسون من أهم المشروبات الدافئة، التي تساعد الجسم في التخلص من الإنفلونزا، كما تعمل على تحسين الصوت.