مع ارتفاع درجات الحرارة، يُمكن لطلاب الثانوية العامة اتباع بعض النصائح للتغلب على الحر الشديد، والتركيز في المذاكرة من خلال تشغيل المروحة أو التكييف لتوفير بيئة مريحة، والعمل على تقليل مستويات القلق والتوتر، إلى جانب تهوية المكان في فترات قصيرة لضمان دوران الهواء النقي بشكل فعّال.
أوضح الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أهمية التهوية لطلبة الثانوية العامة، من خلال تشغيل مروحة أو تكييف، في أثناء المذاكرة، خاصة مع اقتراب الامتحانات، مقدمًا العديد من النصائح للحفاظ على التركيز في الأوقات شديدة الحرارة، وهي كالآتي:
نصائح للتغلب على الحر الشديد
الحد من شعور الطلبة بارتفاع درجات الحرارة للجو، مما يقلل من التوتر ويزيد من تركيزهم سواء في المذاكرة، أو جل أسئلة الامتحان.
وجود الهواء حول الطلبة عند مذاكرة دروسهم، يزيد من معدل فقدان أجسامهم للحرارة بسبب الحمل الحراري وتبخير العرق.
يؤدي الهواء المتحرك بشكل أسرع من المروحة إلى إزاحة الهواء الدافئ الذي يكون على اتصال مباشر بالبشرة، وهذا يعزز معدل انتقال الحرارة بالحمل الحراري، مما يعني شعور بالبرودة والاسترخاء.
تهوية المكان جيدًا
قبل مراجعة المناهج يجب استبدال الملابس المبللة بالعرق بأخرى جافة، ولبس الملابس القطنية الخفيفة متسعة المسام مما يساعد على تبخر العرق.
تهوية المكان جيدًا بفتح النوافذ وترك أبواب الغرف مفتوحة قدر الإمكان.