الإصابة بنزلات البرد – تعبيرية
انخفاض شديد في درجات الحرارة يشهده الطقس في الفترة الحالية، تزامنًا مع بداية فصل الشتاء، كما تكثر في مثل هذه الأوقات الإصابة بنزلات البرد والفيروسات المختلفة التي تهاجم الجسم مثل الإنفلونزا؛ ولأن إصابة أحد أفراد الأسرة بنزلة برد أو فيروس آخر يجعل باقي الأفراد معرضين للإصابة، لا سيما الأطفال وكبار السن بسبب ضعف أجهزتهم المناعية، فيمكن الإشارة إلى بعض النصائح الواجب إتباعها في حال الإصابة بأحد هذه الفيروسات لحماية باقي أفراد الأسرة.
نصائح لتجنب نقل العدوى لباقي أفراد الأسرة
قدم الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، خلال حديثه لـ«الوطن»، عدة نصائح يجب على من يُصاب بأحد فيروسات الشتاء كالإنفلونزا ونزلات البرد اتباعها لعدم نقل العدوى إلى باقي أفراد الأسرة، ومنها:
– غسل الأيدي باستمرار:
يعتبر غسل الأيدي باستمرار من أهم النصائح التي يجب إتباعها في حال الإصابة بأحد الفيروسات لعدم نقل العدوى إلى باقي أفراد الأسرة؛ إذ أن الأيدي هي أسهل طريقة لنقل الفيروسات والجيراثيم من شخص إلى آخر، سواء من خلال المصافحة أو لمس الأشياء؛ لذا من المهم غسل الأيدي باستمرار واستعمال الكحول من وقت لآخر.
– الحفاظ على نظافة المكان:
وذلك لأن الحفاظ على نظافة المكان، سواء أسطح المطبخ والحمام من خلال استعمال المنظفات والمطهرات يساعد بدرجة كبيرة على قتل الجيراثيم والبكتيريا الضارة والفيروسات المتركمة، وبالتالي حماية أفراد الأسرة من انتقال العدوى.
استخدم منديلا ورقيا عند العطس
– الحفاظ على آداب العطس:
ولأن العطس يؤدي إلى خروج الرذاذ من الفم، وبالتالي خروج الجيراثيم والفيروسات من الشخص المصاب؛ لذلك من المهم لهذا الشخص الحفاظ على آداب العطس من خلال وضع منديلًا ورقيًا على الفم قبل العطس ومن ثم غسل اليدين بالماء والصابون، أو في أصعب الظروف وضع الذراع على الفم.
– تجنب مشاركة الأدوات الشخصية:
على الرغم من ضرورة عدم مشاركة الأدوات الشخصبة مع الآخرين، إلا أن ذلك تزيد أهميته خلال إصابة أحد أفراد الأسرة بفيروس، لتجنب انتقال العدوى إلى باقي الأفراد.
الحفاظ على الصحة النفسية
– الابتعاد عن التوتر والعصبية:
وذلك لأن التوتر والغضب يؤثر سلبيًا على الصحة النفسية للشخص، وبالتالي إضعاف قوة جهاز المناعة، وهو خط الدفاع الأول في الجسم، والمسؤول عن التصدي لكافة الفيروسات والبكتيريا الضارة التي تهاجم الجسم من وقت لآخر، لا سيما خلال فصل الشتاء.
– تناول أطعمة صحية:
وذلك لأن تناول الأطعمة الصحية يلعب دورًا مهمًا في تعزيز جهاز المناعة، وبالتالي زيادة قدرة الجسم على مقاومة العدوى؛ لذا يُنصح بتناول الخضروات والفاكهة، لا سيما البرتقال؛ لكونه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين «C».
– ارتداء الكمامة:
من المهم للشخص المصاب بأحد أنواع الفيروسات سواء الإنفلونزا أو نزلات البرد أن يرتدي الكمامة قدر الإمكان خلال تواجده مع باقي أفراد الأسرة، لمنع خروج الرذاذ منه في أثناء الكلام ونقل العدوى.
– الحصول على نوم صحي:
وذلك لأن الحصول على النوم الصحي كمًا وكيفًا يلعب دورًا كبيرًا أيضًا في دعم جهاز المناعة، وبالتالي تعزيز قدرة الجسم في مقاومة العدوى.