يأمل الكثيرون في فقدان الوزن، الأمر الذي يجعلهم يتبعون نظاما غذائيا معينة، وأيضا يبحثون عن أفضل الطرق من أجل فقدان الوزن في أسرع وقت، ويستعرض في هذا التقرير التقرير التالي نصائح مهمة للراغبين في التخسيس، من أبرزها تناول الشاي الأخضر باستمرار.
فوائد الشاي الأخضر في تخسيس
يعد الشاي الأخضر من أكثر المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن لأنه يحتوي على أعلى تركيزات مضادات الأكسدة من أي شاي، فهو منخفض السعرات الحرارية بشكل طبيعي ويحتوي على نسبة أقل من الكافيين مقارنة بالشاي الأسود والقهوة، مما يؤدي إلى حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن، حسب حديث الدكتورة مروة شعير أستاذ التغذية العلاجية لـ«الوطن».
ويحتوي الشاي الأخضر أيضا على عنصر نشط يعرف باسم الثيانين، وهو نوع من الأحماض الأمينية التي تساعد في تقليل التوتر من خلال توفير تأثير مهدئ ومريح يساعد أيضا على إنقاص الوزن، بحسب «روسيا اليوم».
ممارسة الرياضة من الطرق التي تساعد على فقدان الوزن
من ضمن الطرق التي تساعد على فقدان الوزن ممارسة الرياضة، حيث تعمل ممارسة الرياضة على بناء الأنسجة العضلية الخالية من الدهون، والتي تحرق المزيد من السعرات الحرارية في العمل أو أثناء الراحة على مدار 24 ساعة في اليوم، وسبعة أيام في الأسبوع.
«الكمون الأخضر» يعد أيضا من ضمن الأعشاب التي تساعد على سد الشهية، ويساعد على الشعور بالشبع، لأنه يحتوي على الألياف غذائية كثيرة، ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة المفيدة لحماية الجسم، وأيضًا يساعد الكمون المغلي في إنقاص الوزن مع تقليل السعرات الحرارية.
ويعمل الكمون المغلي على التخلص من الحموضة والانتفاخ، حالات عسر الهضم، وهو أيضًا من المسكنات الجيدة لآلام المعدة، إذ يساعد على تسريع عملية الهضم، بالإضافة إلى مساهمته في التخلص من سموم الجسد.
«التوت والشوفان والخضروات وعين الجمل والسلمون» من الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن بشكل كبير وذلك لأن هذه الأطعمة تحتوي على الكثير من الألياف والبروتينات التي تساعد الإنسان على الشبع، وبالتالي لا يحتاج الإكثار من الطعام مما يؤدي إلى فقدان الوزن، بحسب أستاذ التغذية العلاجية، لافتة إلى أنه يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي.