تنتمي فاكهة الموز إلى الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من مواد البوتاسيوم والماغنسيوم اللازمين لصحة الجسم وإمداده بالنشاط والحيوية والحصول على مواد غذائية يحتاجها الجسم إلا أن البعض يحذر من تناوله قبل النوم.
وأكد علماء بمؤسسة «Sleep junkie» أن تناول الموز قبل النوم يمكن أن يسبب مجموعة من الاضطرابات وقد يجعل الشخص يرى أحلامًا وكوابيس مزعجة حسبما نشر موقع «Mirror» المتخصص في تقديم روشتات علاجية غذائية.
وباعتبار أن الموز يحتوي على حوالي كميات كبيرة من الماغنسيوم في كل ثمرة هو أيضًا من المعادن الهامة التي يمكنها أن ساعد أجسامنا على النوم والاسترخا كما أن احتواء الموز على مستويات عالية من الميلاتونين يمكن أن يسبب أحيانًا مشكلات أثناء الليل وفقًا لخبراء.
الموز يوفر نحو 26% من الميلاتونين
ويوفر تناول الموز يوميًا نحو 26% من الحصة اليومية التي يحتاجها الجسم من الميلاتونين ولكن هذه المستويات العالية قبل الذهاب إلى الفراش مباشرة يمكن أن تجعل من الصعب الحصول على نوم جيد ليلاً وفقًا لموقع «Mirror».
في هذا الشأن قال الدكتور محمد الحوفي أستاذ علوم التغذية إن ما يقال حول تناول الموز من مشاكل وأضرار يفتقد في كثير من الأحيان إلى الصحة خاصة أن هذه الفاكهة الغنية بالمواد اللازمة للجسم يمكن تناولها في جميع الأوقات لأنها تمد الجسم بالبوتاسيوم وهو مفيد لضغط الدم.
طبيب تغذية: تناول السكريات قبل النوم قد يؤدي إلى اضطرابات
وحذر الحوفي في تصريحات خاصة لـ«الوطن» من تناول الموز بطرق خاطئة من ضمنها لمس القشرة ثم البدء في أكله وهو أمر غير صحي تمامًا نظرًا لاحتواء قشر الموز على مواد كيميائية ومبيدات ويفضل تناول الثمرة بدون لمس القشرة الخارجية.
وأكد الحوفي أن تناول الطعام بشكل عام وخاصة السكريات بعد الثامنة مساء يمكن أن يسبب مشكلات صحية نتيجة لتخمر الطعام في المعدة ما يؤدي إلى حدوث انتفاخات وتقلصات وغازات وافتقاد للتركيز وعدم ارتياح لذا ينصح بالتوقف عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة وقبل فترة من الذهاب إلى النوم.