يعاني بعض الأشخاص عادة من مشكلة الإمساك، لأن الأمر يتعلق في بعض الأحيان بالنظام الغذائي للفرد، لأن قلة تناول المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على الألياف تعتبر من المسببات الرئيسية لحدوث هذه المشكلة، لذا وجب عرض بعض الطرق الطبيعية لعلاج الإمساك فورًا.
يوضح محمد الحوفي، أستاذ علوم الأغذية بجامعة عين شمس، خلال حديثه مع «الوطن»، بعض الوصفات الطبيعية التي من الممكن أن يلجأ لها الشخص في حالة شعوره بالإمساك، إذا وجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف كالخضروات الورقية باعتبارها من الطرق الطبيعية لعلاج الإمساك فورا.
شرب اللبن صباحًا
يمكن للشخص الذي يعاني من الإمساك، أن يحرص على شرب كوب من الحليب في الصباح، باعتباره من المشروبات التي تساعد على تسهيل عملية الإخراج وحل مشكلة الإمساك بطريقة طبيعية وفقًا لـ«الحوفي».
الزيوت
تعتبر الزيوت الموجودة داخل الأطعمة واحدة من الطرق الطبيعية التي يمكن الاستعانة بها للتخلص من مشكلات الإمساك الشائعة، ويمكن الحصول على هذه الزيوت من طبق الفول الذي يتم تناولها كل صباح باعتباره من وجبات الإفطار الرئيسية لأنها واحدة من الطرق الطبيعية لعلاج الإمساك فورًا.
شرب الماء
يتجاهل البعض أحيانًا تناول كوب الماء بشكل يومي، فالماء ضروري جدًا على مدار اليوم، وذلك نظرًا لأهميته المتعارف عليها، بالإضافة إلى كونه واحدًا من العلاجات الطبيعية في حالة الإمساك، لذا يشدد «الحوفي» على كثرة تناول المياه في حالة الإمساك باعتبارها ملين طبيعي لا غنى عنه.
المشي أو الرياضة
يرجع السبب الرئيس لحدوث الإمساك وفقا لـ«الحوفي»، إلى قلة الحركة إذ أن الجلوس لفترات طويلة دون بذل أي مجهود بدني، واحد من الأسباب التي يمكن أن تسبب الإمساك، ووجب الانتباه إلى ضرورة استشارة الطبيب في حالة الإمساك المزمن.