عندما يصبح الطقس أكثر برودة، فإن مشروبات الأعشاب الساخنة من عناصر التدفئة الآمنة التي تساهم في الوقاية من فيروسات الجهاز التنفسي، وتفيد في التخلص من الإفرازات التنفسية واحتقان الأنف والجيوب الأنفية والفم.
يوضح الدكتور محمد الحوفي لـ«الوطن» استشاري التغذية العلاجية فوائد بعض المشروبات الساخنة، في السطور التالية..
شاى النعناع
شاى النعناع مع الزنجبيل يعد مشروبًا رائعًا، ومهدئا للمعدة.
شاى البابونج
شاي البابونج مشروب عشبي لذيذ خالٍ من الكافيين، أصبح بديلاً رائعًا للشاي الأحمر، وله نكهة زهرية حلوة ويمكن شربه بمفرده، وهو عبارة عن زهور البابونج الخالي من الكافيين وفي الوقت ذاته مهدئ للمعدة ويمكن تناوله للأطفال.
مشروبات الأعشاب
مشروبات الأعشات بديل جيد للشاي، مثل أوراق الزعتر وأوراق الأوكالبتوس وزهور البوصير وأوراق ميليسا وثمار الشمر وجذر العرقسوس والبردقوش والتيليو والكركم والقرفة، والينسون والحلبة كلها ترفع المناعة وتذيب وتخرج البلغم.
ورق الجوافة ثروة
ورق الجوافة يفيد في علاج السعال ونزلات البرد، إذ تحتوي أوراق الجوافة على نسب عالية من فيتامين سي والحديد، لذا يُساعد شاي أوراق الجوافة في علاج الكحة، والحد من أعراض نزلات البرد، والخلاص من البلغم الزائد المتراكم في الجهاز التنفسي.
ويعد شرب السوائل بوفرة والأولوية للماء وعصائر الفاكهه الطبيعية، أمور تساعد على تعزيز المناعة، وتنظيف الجهاز التنفسي من الإفرازات المتراكمة والبلغم، بحسب الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة لـ«الوطن».
وتابع: يساعد الزعتر في علاج التهابات الجهاز التنفسي وهو مشروبات طبيعي يعمل كمطهر ويساعد على طرد البلغم وتهدئة السعال واحتقان الأنف، وتطهير الحلق.