أجواء شديدة الحرارة تسيطر على البلاد نتيجة تأثرنا بمنخفض الهند الموسمي، وعلى الرغم من الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، إلا أن هناك عدة عادات خاطئة يقع فيها البعض تسبب لهم مشكلات صحية وتصيبهم بالتخمة والرغبة الملحة في النوم وفقدان التركيز لساعات طويلة؛ لذا يمكن الإشارة إلى 6 عادات خاطئة يجب تجنبها خلال فصل الصيف.
التعرض المباشر لأشعة الشمس
ويأتي التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة على رأس العادات الخاطئة التي يفعلها البعض خلال فصل الصيف، وتسبب لهم أضرارا صحية كثيرة، سواء على الصحة العامة للجسم مثل الإصابة بضربات الشمس أو الإنهاك الحراري، أو التأثير على صحة الجلد؛ إذ أن التعرض الزائد لأشعة الشمس فوق البنفسجية يزيد من تغميق البشرة، وتلف ألياف الكولاجين في البشرة، ما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن والشيخوخة، بحسب توضيح الدكتورة إيمان سند، أستاذ الأمراض الجلدية والرئيس السابق للقسم بكلية طب بنها، في تصريحات لـ«الوطن».
الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة
كما يعتبر الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون في فصل الصيف وخلال ارتفاع درجات الحرارة من العادات الخاطئة الأخرى التي يقع فيها البعض في فصل الصيف؛ إذ تسبب لهم الإصابة بالتخمة والرغبة الشديدة النوم أغلب الوقت وأيضًا فقدان القدرة على التركيز، وذلك لأن القلب يحتاج وقتها إلى ضخ كمية كبيرة من الدم إلى المعدة لهضم هذه الأطعمة وبالتالي قلة الدم الوراد للمخ، ما يسبب ضعف عمله وقدرته على التركيز، وفقًا لِما أكده الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، لـ«الوطن».
عدم تناول المياه بكميات مناسبة
ومن العادات الأخرى التي تسبب مشاكل صحية في فصل الصيف هي عدم تناول المياه بكميات مناسبة على مدار اليوم وعدم تناول المشروبات الباردة؛ كونها تحافظ على رطوبة الجسم وطاقته من خلال تعويض المياه المفقودة من الجسم في صورة العرق، وأيضًا يعتبر الإكثار من تناول الشاي والقهوة عادة خاطئة أيضًا يفعلها البعض في فصل الصيف وفي ظل ارتفاع درجات الحرارة، إذ أنها مشروبات مُدرة للبول، وتزيد من كمية المياه المفقودة من الجسم؛ لذا يُفضل عدم الإكثار من تناولها، واستبدالها بعصائر طبيعية أخرى ترطب الجسم.
ارتداء الملابس البوليستر
وتعتبر نوعية الملابس التي يرتديها الشخص وألوانها من أهم محددات التأثر بـ درجات الحرارة؛ إذ أن الملابس البوليستر أو غامقة الألوان تزيد من الإحساس بالسخونة؛ كونها تمتص أشعة الشمس وتحتفظ بها، في حين أن الملابس القطنية والبيضاء تحمي الجسم من السخونة وتحافظ على ترطيبه؛ لذا فإن ارتداء الملابس البوليستر عادة خاطئة يجب تجنبها في فصل الصيف.
