08:00 م
السبت 09 مارس 2024
كتبت- شيماء مرسي
النوم أمر حيوي لجسم الإنسان مثل الأكل والشرب والتنفس، وعلى الرغم من ذلك، قد يكون من الصعب الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة لعدد من الأسباب.
وأوضحت هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) أنه يجب على البالغين النوم لمدة سبع إلى تسع ساعات كل ليلة، ولكن هذا ليس ممكنا دائما بالنسبة للعديد من الأشخاص بسبب ساعات العمل الطويلة أو الحياة الأسرية أو التوتر أو المرض أو الأرق، وهذا يمكن أن يخلق بعض المشكلات الصحية الخطيرة.
وتم ربط قلة النوم بمشاكل مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض القلب والخرف، وفقا لصحيفة “إكسبريس” البريطانية.
وجدت دراسة نشرت في مجلة المعهد الوطني للسرطان، أن التعرض لمشكلة معينة شائعة في النوم قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بسرطان معين.
كما أن الرجال الذين يستيقظون لمدة 30 دقيقة أو أكثر في الليل لديهم خطر متزايد للإصابة بسرطان البروستاتا.
وكجزء من الدراسة، قام فريق البحث بمسح أكثر من 34000 مشارك من الذكور دون تاريخ للإصابة بسرطان البروستاتا.
ثم قام العلماء بقياس خصائص النوم بما في ذلك اليقظة باستخدام جهاز يشبه ساعة اليد يسمى Actigraphy.
وتمت متابعتهم على مدى 7-6 سنوات، وتم خلالها تشخيص إصابة 1152 مشاركا بخطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
ووجدت أن أولئك الذين سجلوا 30 دقيقة أو أكثر من الاستيقاظ بعد النوم كانوا أكثر عرضة للإصابة بالمرض بنسبة 15 إلى 20% مقارنة بأولئك الذين لم يستيقظوا على الإطلاق، أو على الأقل لمدة أقل من نصف ساعة.
وأولئك الذين استيقظوا لمدة 60 دقيقة أو أكثر كان لديهم خطر أكبر للإصابة بسرطان البروستاتا.
وخلصت الدراسة إلى أنه من بين خصائص النوم التي تمت دراستها، ارتبط ارتفاع معدل اليقظة بعد بداية النوم، بزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
وأضافوا: “الحصول على مدة كافية من النوم، والحفاظ على توقيت ثابت للنوم، وضمان نوعية نوم جيدة، أمر مهم للصحة العامة”.
كما أن النوم المتقطع من الأعراض الشائعة لسرطان البروستاتا، ولكن هناك عددا من الأعراض التي قد تسبب لك قلة النوم.
وتظهر هذه العلامات عندما يتقدم السرطان، وغالبا ما يكون بدون أعراض في مراحله المبكرة.
الأعراض:
الحاجة إلى التبول بشكل متكرر غالبا أثناء الليل.
الذهاب إلى المرحاض.
الإجهاد وأخذ وقت طويل للتبول.
صعوبة في البدء بالتبول.
تدفق بول ضعيف.
الشعور وكأن المثانة لم تفرغ بشكل كامل.
دم في البول أو السائل المنوي.
لذا إذا شعرت بأي علامات لسرطان البروستاتا، فيجب عليك استشارة الطبيب.
اقرا أيضا:
تظهر أثناء النوم.. علامات تكشف ارتفاع مستويات السكر في الدم
نوع خضار سحري يفعل العجائب بصحتك.. لن تتوقع ما يفعله بجسمك
مكون سحري في مطبخك يقيك من السرطان ويحارب الالتهابات
حوت يبتلع رجلًا حيًا بالكامل ثم يلفظه.. ولكن حدثت مفاجأة غير متوقعة
هل تشعر الفتاة بالظلم بعد فسخ الخطوبة؟.. هذه أسباب رفضها رد الشبكة