12:00 م
الجمعة 04 أغسطس 2023
كتبت- نرمين ضيف الله
الكوليسترول عبارة عن مادة شمعية يحتاجها جسم الإنسان لتكوين خلايا صحية، ومع ذلك، عند ارتفاعه عن المعدل الطبيعي في الجسم، يمكن أن يؤدي إلى حدوث مخاطر صحية تؤدي لحدوث نوبات قلبية وجلطات.
وقال الدكتور محمد سعيد استشاري الباطنة العامة، عبر فيديو على قناتة الشخصية على “يوتيوب”، 4 علامات لارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم:
１- وجود ألم شديد في الصدر.
２- البرودة الشديدة في أسفل أطراف الجسم.
３- الإصابة بضيق تنفس متكرر.
４- الشعور بالغثيان والتعب الشديد.
بالإضافة لارتفاع ضغط الدم، مع شحوب لون الأظافر للون الأصفر.
وأشار أن هناك ٦ أطعمة تخفض من نسبة الكوليسترول الضار بالجسم، وهي كالتالي:
１- المكسرات.
２- الكيوي.
３- التفاح.
４- الشوفان.
５- الافوكادو.
６- العنب البري.
كما نصح بتجنب الدهون الموجودة في اللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان عالية الدسم، والدهون المهدرجة، والأغذية المصنعة، ونصح بتناول الدهون غير المشبعة الموجودة بالأسماك، والمكسرات، والحبوب الكاملة.