12:00 م
الثلاثاء 25 يوليه 2023
في فصل الصيف، يلجأ الكثير من الأشخاص إلى بعض الحيل التي تساعدهم على حرق دهون البطن وإنقاص الوزن، والحصول على جسم رشيق ومثالي.
وهناك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها لإنقاص وزنك في الأجواء الحارة، ونستعرضها لكم وفق ما جاء في موقع “WebMD”.
الكينوا
تعتبر الكينوا مصدرًا ممتازًا للبروتين والألياف والحديد والزنك والسيلينيوم وفيتامين E، وهي حبة كاملة.
– التوت
يوفر التوت كثير من الماء والألياف والمذاق الحلو، مما يمنح طاقة مستدامة. نظرًا لمحتواها من مضادات الأكسدة وتوافرها على نطاق واسع يعد أحد خيارات التسوق المثالية صيفًا
– البطيخ
يعد البطيخ اختيارا مناسبا من بين الفاكهة أو الخضراوات النيئة منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالعناصر الغذائية والماء. كما أنه غني بمضادات الأكسدة مثل اللايكوبين وفيتامينات A وC.
– الفلفل الحار
إن الكابسيسين، مادة عديمة النكهة توجد في الفلفل الحار، تقلل الشهية وتعزز عملية الأيض. يحذر الخبراء من أن تأثير مادة الكابسيسين يصبح ضئيلًا على إنقاص الوزن إذا لم يتم تناولها باعتدال
– الكمثرى والتفاح
نظرًا لأن الكمثرى والتفاح يحتويان على الكثير من الماء، فإن تناول الثمار دون تقشير يساعد في الحصول على المزيد من الألياف.
– جريب فروت
يستغرق الغريب فروت وقتًا أطول للهضم، كما أن أليافه القابلة للذوبان تمنح الشخص شعور بالرضا عن انخفاض السعرات الحرارية.