ماما
تبحث الكثير من الأمهات عن أفكار للانش بوكس المدرسة، وذلك مع اقتراب العام الدراسي الجديد، وبخاصة تلك التي تمد جسم الأطفال بالطاقة والحيوية والنشاط، وتكون أكلات جديدة وسهلة، تعين الطفل على مواصلة اليوم من وقت خروجه من المنزل حتى عودته
استشاري تغذية تقدم أفكار للانش بوكس المدرسة
ويُقدم «هُن»، خلال السطور التالية، أفكار للانش بوكس المدرسة، من خلال الدكتورة مروة شعير، خبيرة التغذية بمعهد تكنولوجيا وبحوث وسلامة الغذاء: «يجب على الأمهات التنويع في الأطعمة حتى تجعل أطفالهن تُقدم على تناوله خلال اليوم الدراسي، والتي يمكن أن تكون من بينها المكسرات والفواكه والخضراوات، حيث تحتوي على عناصر متكاملة مثل البروتين والنشويات، الفشار، الذرة، السناكس مثل السوداني غير مملح وغير محمص، لبن مع ثمرة فاكهة أو بسكويت أو كيك أو شوكولاتة، قطعة بيتزا أو الميني بيتزا».
أفكار للانش بوكس المدرسة.. باتيه وكرواسون وكوكيز
كما أشارت خبيرة التغذية الدكتورة مروة شعير، إلى أنه يمكن للأمهات وربات المنازل، إضافة العديد من الأطعمة الصحية والتي تصلح كأفكار للانش بوكس المدرسة، وتمده بالطاقة والحيوية، من بينها: «بطاطس مصنوعة في المنزل، بطاطس بورية، كيك، كوكيز منزلي، باتية وكرواسون، عصائر طبيعية، اللوز وعين الجمل، زبدة الفول السوداني».
الجبن والمربى ضمن أفكار للانش بوكس المدرسة
«الجبن والمربى والجوافة والعنب والموز والبرقوق»، كانت هذه الأنواع التي حددتها خبيرة التغذية لتكون ضمن أفكار للانش بوكس المدرسة، حيث تحتوي على عناصر هامة يمكن أن تفيد الجسم ومده بالطاقة والحيوية وتساعده على التركيز وتنشيط الذاكرة وتعزز من المناعة.
كما حذرت خبيرة التغذية من وضع اللحوم المصنعة التي تتمثل في اللانشون والبرجر والسوسيس والهوت دوج، كونها تحتوى على نترات ونتريت الصوديوم الضارين بالصحة.