أضيفيه إلى غذائك.. فوائد الكاكاو للتخلص من التوتر وتحسين صحة القلب

الشيكولاته ومشتقاتها تعد سببا لمحاربة الاكتئاب والتوتر ومن أهم المشتقات الكاكاو حيث يعتبر علاجًا للأمراض، فضلًا عن العديد من الفوائد، بحسب الدكتورة مروة محمود أخصائية التغذية لـ«هُن» عن فوائد الكاكاو المختلفة عند إضافته إلى الطعام.

فوائد الكاكاو للمرأة

بدأت دكتورة مروة محمود، أخصائي التغذية حديثها قائلة، «الكاكاو مشتق من حبيبات الشيكولاته المطحونة وله عدة فوائد حيث يعد سببا لخفض التوتر والاكتئاب وضبط ضغط الدم بالجسم».     

وتابعت أنّ الكاكاو مفيد للجسم والبشرة وصحة المرأة، كما أشارت إلى العديد من الفوائد، التي نستعرضها في السطور التالية:

– يقلل من الاكتئاب: يحتوي مسحوق الكاكاو على مادة الفلافينول، الذي لديه القدرة على ضبط المزاج، والقضاء على الاكتئاب  لذلك تعمل كمحسن للحالة المزاجية.

– فقدان الوزن: يساعد في خفض الوزن عن طريق تقليل الشهية والشعور بالشبع.

– يحسن الجلد: يعمل الكاكاو على تحسين الدورة الدموية في الجلد، وحمايتة من الأشعة فوق البنفسجية، وزيادة ترطيب الجلد.

– حماية الأسنان: يعزز مسحوق الكاكاو الأسنان من خلال مكافحة البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

– يحسن صحة القلب: للكاكاو فائدة كبرى حيث يعمل على خفض الكوليسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية، وفشل القلب، والسكتة الدماغية، وأمراض القلب الأخر.

– يخفض ضغط الدم: يعمل الكاكاو على تعزيز وظيفة الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم.

كيفية تناول الكاكاو

 أشارت استشارية التغذية إلى أنه يمكن تناول مسحوق الكاكو بعدة طرق منها: 

– تناول الشيكولاتة الداكنة: لأن بها نسبة كبيرة من الكاكو ونفس الفائدة.

– امزج مسحوق الكاكاو في كوب من الحليب، واصنع حليب الشوكولاتة.

– يُضاف مسحوق الكاكاو إلى الحلويات والحلويات.

– يمكن إضافة مسحوق الكاكاو إلى العصائر.