صحة
مشروبات الطاقة ظهرت منذ قديم الزمن وانتشرت على مدار السنوات الماضية بكثرة، ولكنها أصبحت منتشرة على مدى أوسع الآن كنوع من الموضة وخاصةً عند الأطفال والشباب، ولا يعرف معظم الآباء والأمهات خطورتها الشديدة على الصحة، لذلك نقدم لكم من خلال «هُن» خطورة مشروبات الطاقة على الأطفال من خلال أخصائي التغذية بالمعهد القومي للتغذية.
خطورة مشروبات الطاقة على الأطفال
قال محمد عفيفي، أخصائي التغذية بالمعهد القومي للتغذية في حواره لـ«هن»، إن مشروبات الطاقة تحتوي على الكافيين عالي الخطورة لأنه مُحلى صناعيًا بما يدمر الكبد.
شدد عفيفي، على أن مصطلح مشروبات الطاقة خاطئ لأنها تعطي طاقة زائفة وقتية وبعد ذلك يتعرض الجسم لهبوط حاد، لأن مصدرها الرئيسي سكر عالي الفركتوز وهو أخطر أنواع السكريات، لذلك يجب تجنبه.
– ورصد «عفيفي» أبرز مخاطر مشروبات الطاقة، على النحو الآتي:
– تؤثر على المعدة وتسببب القرح.
– تسبب الإصابة بالسكر من النوع الثاني.
– تصيب الجسم بالهبوط والإعياء.
– تعد أحد الأسباب الرئيسية للموت المفاجئ، لذلك يُكتب على بعض العبوات تحذيرات لما بها من مواد قاتلة.
– تؤثر على الجهاز العصبي للطفل.
– تحتوي على كمية سكر يرفع نسبة الأنسولين في الدم.
– تسبب اضطرابات النوم.
– تسبب السمنة الوسطية لما بها مواد دهنية وسكريات.
– تؤدي إلى هشاشة عظام لاحتوائها على أحماض فسفورية.
– تسبب رجفة في المفاصل.
– تؤثر على الجهاز الهضمي.
– ترفع ضغط الدم لدى الطفل.
– تسبب الصداع المستمر لتأثيرها السام.
– تؤدي إلى تردي سلوكيات الطفل لتأثيرها الذي ينجم عنه التوتر الحاد.
– تزيد من ضربات القلب.
بدائل مشروبات الطاقة للأطفال
وحذر «عفيفي»، من خطورة تناول مشروبات الطاقة على الأشخاص بمختلف فئاتهم العمرية وبخاصةُ الأطفال تحت سن 18 سنة. ولفت إلى وجود بدائل عديدة وصحية كثيرة لمشروبات الطاقة، مثل الفواكه التي تمد الجسم بالطاقة كالأفوكادو والرمان والفراولة والبرتقال والتفاح، بالإضافة إلى عسل النحل الذي يمكن إضافته لأيا من العصائر الطبيعية. ونوه بأن الماء يمنح الإنسان الترطيب الكافي، بما يعادل الترطيب في مشروبات الطاقة مع النوم المنتظم.
محاذير تناول القهوة والشاي للأطفال
وأكد عفيفي لـ«هن»، أنه لا يوجد قلق من شرب القهوة والشاي للأطفال ولكن بمحاذير، وهي كالتالي:
– القهوة والشاي يحتويان على كم كبير من الكافيين، لذلك يفضل شربها بداية من عمر 12 سنة.
– عدم شرب أكثر من 100 جرام قهوة أو شاي.
– عدم شرب القهوة والشاي على معدة فارغة.
– تقنين كمية السكر المسموح بها في القهوة والشاي.
– إضافة اللبن إلى المشروبات.
