صحة
الماء غذاء الروح والجسد، فلا يمكن لشخص أن يستغنى عن تناوله، أو استبداله بمشروبات أخرى مهما كان مذاقها أو فوائدها، وعلى الرغم من فوائد المياه الكبيرة التي لا يمكن تخطيها، إلا أن الكثيرين لا يتناولون القدر الكافي منها، ما يسبب لهم العديد من المشاكل الصحية التي تبدأ بجفاف البشرة والشعر والجسم وتنتهي بالأمراض المتعلقة بالكلى وغيرها.
ماذا يحدث حال التقليل من تناول المياه؟
سؤال أجاب عنه الدكتور هاني الناظر، استشاري الجلدية، مؤكدًا أن الأمر لا يتوقف على المشاكل الظاهرية المتعلقة بالجلد والبشرة والشعر فقط؛ بل يهدد صحة الإنسان.
مشاكل ناتجة عن قلة تناول المياه
وحذر الدكتور هاني الناظر، من خلال منشور عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» من مشاكل قلة تناول المياه، مؤكدًا أنها تتمثل في الأضرار الآتية:
يؤدي لتزايد الاحتمال بتكون الجلطات الدموية القاتلة.
اختلال وظائف الكلي وإصابتها بالحصوات الخطيرة.
ضعف عضلة القلب.
ضعف النظر والسمع والذاكرة وقلة التركيز.
ضعف المناعة، ما يؤدي لسهولة الإصابة بالأمراض المعدية.
جفاف البشرة والجلد وإصابته بالتشققات وظهور التجاعيد وأعراض الشيخوخة المبكرة.
كسر الأظافر وتقصفها وجفاف الشعر وسقوطه.
علامات احتياج الجسم للماء
وكان موقع Healthline، المعني بالصحة، رصد علامات احتياج الجسم للماء، التي تختلف من شخص لآخر وتظهر بأكثر من شكل:
– الجلد
– افتقاد رطوبة الجلد
– خشونة أو تقشير
– احمرار الجلد
– برودة الجلد
– شد وانكماش البشرة
– تشقق الجلد أو الشفتين
الكمية المسموح بها لشرب الماء
وكان كريس ساندرز خبير الترطيب في Radnor Hills، أوضح من قبل أن الجسم بحاجة يوميًا إلى ثمانية أكواب أو نحو لترين من الماء، بحسب ما ذكره موقع «روسيا اليوم».