فاكهة تعالج نقص الحديد وتحسن الكوليسترول.. مهمة للأطفال والأمهات

صحة الأمهات والأطفال تكن عرضة للخطر عند نقص الحديد وفقر الدم، إذ تضر بشكل كبير خلايا الجسم، عندما لا يُنتج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، لكن ما لا تعرفه كثير من الأمهات أن فاكهة الموز، تساهم في تعويض نقص الحديد في الجسم، ويحسن مستويات الكوليسترول.

الموز لنقص الحديد

بحسب عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، فإن نقص الدم ينبع من نقص خلايا كرات الدم الحمراء، وفاكهة الموز تعوض هذا النقص، إذ إن له فوائد عديدة، وبحسب جمعية القلب الأمريكية، تناول ثمرة الموز ليس له أي تأثير ضار على دهون البطن أو الكبد، بل أن تناوله يؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول غير الصحية».

فوائد الموز

أضاف «ناجي»، أن هناك عدة فوائد للموز على الصحة الجسم، وهي كالتالي:

– الموز مفيد لمحبي اللياقة البدنية والمهتمين بالصحة.

– الموز مذاقه اللذيذ، وفاكهة مفيدة لنظام غذائي متوازن.

– يعوض فقد خلايا كرات الدم الحمراء.

– غني بالألياف المفيدة للجسم.

– يحسن نمو الكالسيوم في الجسم.

– ينقي من السموم، ويعمل على تغذية الجسم.

– يحسن عملية الهضم والإخراج، من خلال تناوله يوميًا باعتدال.

– يساعد على انخفاض مخاطر الإصابة بعديد من الأمراض.

علامات نقص الحديد

وفقًا لموقع «هيلث لاين» فإن علامات نقص الحديد، تشير إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم في حال ظهورها، لا يجب إهمالها واللجوء إلى تناول الموز:

– شحوب الجلد.

– ألم الصدر.

– تسارُع ضربات القلب.

– ضيق النفَس.

– برودة اليدين والقدمين.

– الشعور بألم شديد في الساق.

– حدوث مشكلة في الدورة الدموية.

– التقليل من تدفق الدم إلى السيقان.

– الشعور بألم في الصدر.

– الشعور بالدوار علامة على ارتفاع الكوليسترول في الدم.