فوائد حمص الشام المذهلة على المرأة الحامل.. وتحذيرات من حالتين

حمص الشام من الأطعمة التي يتناولها الكثير من الأشخاص في فصل الشتاء، لمساعدتهم على التدفئة كما أن مذاقه شهي، خاصة عند إضافة الليمون والكمون إليه.

وتقدم الدكتورة آية سامي أخصائية التغذية عبر «هن»، فوائد حمص الشام على المرأة الحامل مع اقتراب فصل الشتاء ونصحت بتناوله باعتدال وعدم الإفراط في تناوله، والابتعاد عن تناوله معبأ حتى لا يحتوي على بكتيريا الليستيريا التي تسبب حمى وطفحا جلديا تورم الوجه ويسبب خطرا على الجنين وضعف في جهاز المناعة.

كما يجب أن تتخذ الحذر السيدات المصابات بالحساسية من مكون السمسم الموجود بحمص الشام حتى لا تحدث مشكلات صحية، وفيما يلي الفوائد.

فوائد حمص الشام على الحامل

– حمص الشام غني بالكثير من العناصر الغذائية مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم وحمض الفوليك والكربوهيدرات وفيتامين سي.

-يعمل حمص الشام على تطوير نمو الجنين، حيث إن كل جرام يحتوي على 4 جرامات من البروتينات التي تعتبر أساسية في بناء خلايا الجسم.

– حمص الشام لديه القدرة على تحسين عملية الهضم، كونه يحتوي على الألياف ويمكن تناوله مع الجزر لعلاج الإمساك.

– احتواء حمص الشام على حمض الفوليك يجعله مفيدا للمرأة الحامل لأنه يقلل من فرص حدوث عيوب خلقية في الجنين.

– ويعمل حمص الشام على تنمية عظام الجنين، كونه غنيا بالكالسيوم.

– يعمل حمص الشام على التحكم في المزاج والذاكرة ويساهم في كبح الاكتئاب قبل الولادة، لأنه يجعل الدماغ والجهاز العصبي يعملان بشكل صحيح.