علاقات و مجتمع
ربما تجهل الكثير من السيدات أهمية ممارسة الرياضة سواء على الصحة الجسدية أوالعقلية والنفسية، كما إنها تعتبر وسيلة من الحفاظ على الوزن والجسم، كما يمكن أيضا المساهمة في التخلص من الأمراض التي تصيب السيدات مثل الزهايمر كما إنها وسيلة للتخلص من الاكتئاب والتوتر، بجانب كونها وسيلة للحكي والفضفضة.
الدكتور هشام رامي، أستاذ الطب النفسي، تحدث خلال مداخلة هاتفية في برنامج 8 الصبح، عن أهمية ممارسة الرياضة على السيدات وكيف تساهم في تحسين الصحة النفسية والعقلية، إذ يقول: «مقولة العقل السليم في الجسم السليم، صحيحة تماما، وأحد وسائل أن الجسم يكون بصحة جيدة هي ممارسة الرياضة، فهي مفيدة جدا لعضلة القلب إذ يقوم بتوصيل الدم بكميات وفيرة للعقل والمخ وهذا ينعكس على القدرة على التركيز والتفاعل في الحياة والتعامل مع الأخرين، وأثبتت مؤخرا الدراسات أن ممارسة الرياضة لمدة 5 أيام في الأسبوع لمدة نصف ساعة يوميا عبارة عن رياضة المشي والجري الخفيف وركوب العجل يؤدي إلى زيادة في إفراز بعض المواد الكيماوية في المخ من أهمها مادة هرمون السعادة».
فوائد ممارسة الرياضة على السيدات
وتابع أستاذ الطب النفسي، الحديث عن كيف تساهم ممارسة الرياضة في تحسين الصحة النفسية والعقلية، خلال مداخلة في برنامج «8 الصبح»، كالتالي: «تعمل أيضا على ضبط الافوينات الداخلية، والتي تجعل الشخص قادر على تحمل ضغوط الحياة والمرونة والتكيف مع مشاكل الحياة والظروف المحيطة به، لدرجة بأن هناك دراسات أثبتت بأن ممارسة الرياضة بانتظام قد تساعد على التخلص من حالات الاكتئاب بنفس درجة وكفاءة الأدوية، كما تعمل على زيادة عدد ضربات القلب وزيادة الدم الواصل للجهاز العصبي وإفراز المواد الكيماوية».
التقليل من الزهايمر ويخلق مساحة للفضفضة
«اوعى تبقى كسول ومتتحركش..الحركة بركة»، نصائح قدمها الدكتور هشام رامي، أستاذ الطب النفسي، عن فوائد الرياضة وومارستها، كالتالي: «ممارسة المشي وركوب العجل كأن الشخص يأخذ وقاية وتطعيم ضد الكروب ومآسي الحياة، كما تساعد على زيادة الألفة ومناخ لتجمع السيدات بشكل خاص للتخلص من الضغوط التي تنعكس عليها بسبب التربية، وتخلق بيئة إجتماعية وتواصل مع الأخرين من خلال الشعور بالسعادة والضحك وخلق مساحة للفضفضة والحكي، وتجعلها قادرة على التعامل في الحياة، بجانب قدرتها على التقليل من مرض الزهايمر، كما تمنع تآكل خلايا المخ وتنشيط الدورة الدموية».