ماما
الأمومة هي أصعب شيء في الحياة، لأن الأم هي المسؤولة عن الأعمال كافة في المنزل، مع تربية الأبناء وتعلميهم والاهتمام بمنزلها وزوجها، لذلك يكون هناك العديد من المهام عليها.
وفي بعض الأفلام ظهرت الأمهات لديهن قوة خارقة لتصبح سوبر ماما، لتستطيع أداء جميع المهام، لذلك سنعرض خطوات تجعلك أم مثالية وتجاوب عن سؤال كيف تصبحين سوبر ماما؟
كيف تصبحين سوبر ماما؟
عرض موقع «ديلي ميديكال إينفو» خطوات وطرق تجعلك تصبحين سوبر ماما، وتحافظ في نفس الوقت على صحة الأم، هي:
ـ المحافظة على وجود زجاجة مياه دائمًا بجوارك حتى تتجنبي الشعور بالتعب والصداع والإرهاق.
ـ التحرك باستمرار وعمل العديد من المهام في الوقت ذاته، حتى تستطيعي أن يكون لكِ وقت فراغ في نهاية اليوم لكِ ولزوجك.
ـ يجب عليكِ تخصيص مساحة من الوقت لنفسك، حتى تستطيعي استعادة طاقتك.
ـ عليكِ تعلم طلب المساعدة من الآخرين؛ لأنك لست امرأة خارقة، لا تحملي نفسك قدر أكثر من طاقتك.
ـ عدم الانزعاج من نفسك عندما يكومن طفلك مرتديا ملابس غير مكوية أو نظيفة، بل كوني هادئة مع نفسك وغيري ملابسه بهدوء دون غضب أو عصبية.
ـ جهزي جدول أطعمة مختلفة للأكلات التي ستطبخينها على مدار الأسبوع، حتى لا تضيعي وقتك في المطبخ فقط.
ـ تعويد الابن منذ الطفولة الاعتماد على نفسه، حتى لا يتكل عليك في كل شيء، ويصبح رجلا يستطيع أن يتحمل المسؤولية.
التحدث مع الطفل بنبرة صارمة وحازمة
ـ التحدث مع الطفل بنبرة صارمة وحازمة، مع البُعد عن العصبية والصراخ أو الضرب.
ـ الحفاظ على مستوى السكر في الدم، حتى لا يحدث لكِ هبوط أو زيادة في السكر، فيؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم، لذلك عليك المحافظة على التوازن.
ـ ضرورة تناول وجبة الإفطار يوميًا للأم وللأطفال، فلا يجب إهمال صحتك مقابل الاهتمام بصحة أولادك، بل يجب الاهتمام بصحتك أولا، حتى تستطيعي الاهتمام بأطفالك.
ـ تغيير ملابسك باستمرار يساعد على تغيير حالتك النفسية، ويجدد النشاط ويشحن طاقتك من جديد.
ـ الحصول على وقت كافٍ من النوم، حتى يكون الجسم مرتاح وغير مجهد.
ـ ليس معنى الاهتمام بأطفالك أن تهملي زوجك؛ لأن الزوج له حقوق عليكِ مثله مثل أولادك بالتمام، لذلك عليكِ الاهتمام دائمًا به وبنفسك.
ـ التخطيط لبعض الرحلات للسفر وتغيير الجو حتى تجددي من نشاطك وطاقتك.
ـ إذا شعرت بالضغط من كل شيء، عليك الخروج واستنشاق بعض الهواء بمفردك، حتى تتحسني وتعودي مرة أخرى.