نصائح لزيادة طول الشعر وكثافته.. منها التغذية وعلاج التقصف

تعاني الكثير من الفتيات من بطء وعدم نمو الشعر بصورة سريعة، ويزداد ذلك خلال فترة فصل الصيف، إذ أنه يتلف بسبب أشعة الشمس وارتفاع درجة الحرارة ورطوبة الجو، ولا تعرف السيدات كيفية علاج هذه المشكلة، رغم أن الحلول تكون في خطوات بسيطة، أهمها الحصول على التغذية الصحية السليمة، وفيما يلي نستعرض بعض الحلول السريعة، التي تؤدي إلى زيادة طول الشعر وكثافته سريعًا، وفقًا لأخصائي التغذية العلاجية، نعمر ناجي، وموقع «مايو كلينك»، المختص في الشؤون الطبية، ولما ذكرته صحيفة «تايمز أوف إنديا» العالمية.

نصائح لنمو الشعر بشكل سريع

«طبيعي أن يتأثر نمو الشعر على مدار سنوات العمر، ولكن من المؤكد أن التغذية السليمة تعمل على نموه بصورة أفضل، لذلك يجب عليكِ تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، فهي اللبنات الأساسية للشعر، التي تعمل على إحياء بصيلات الشعر، بالإضافة إلى فيتامين صحي للشعر إلى روتينك اليومي مع التغذية اللازمة لنمو شعرك، فيمكنكِ استخدام الفيتامينات المتعددة التي تدعم صحة الشعر من خلال الأطعمة بما في ذلك اللحوم والأسماك والمكسرات»، حسب عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية.

معدل نمو الشعر في اليوم 

الشعر ينمو حوالي 6 بوصات كل عام في المتوسط، وذلك وفقًا لجمعية الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، ولكن في كثير من الأحيان يكون هذا النمو ضئيلًا، فإذا لاحظت أن شعرك بنفس الطول حتى بعد فترة معينة، فقد يكون في الواقع يتكسر ويتقصف.

محفزات نمو الشعر

وترغب العديد من السيدات في البحث عن طرق تساعدها في زيادة نمو الشعر بشكل أفضل وأسرع، سواء كان باستخدام فرشاة شعر مختلفة، أو ضبط عدد المرات التي يتم فيها استخدام مجفف الشعر لتقليل الضرر الذي يلحق بشعرك، أو إضافة زيوت طبيعية أو أطعمة لنمو الشعر بشكل أسرع، أو النوم على وسادة حريرية للحفاظ على مظهر الشعر صحيًا وسلسًا، وهناك أسرار سريعة لنمو الشعر وعلاجات منزلية تزيد من كثافته.

تسريع نمو الشعر 

ووفقًا لما ذكرته صحيفة «تايمز أوف إنديا» العالمية، يوضح مايكل دويناس، مصفف شعر المشاهير المقيم في لوس أنجلوس، أنّ التخلص من الأطراف المتقصفة، يساهم في نمو الشعر بشكل أسرع، وللقضاء على التقصف إذا كنتِ ترغبين في الحصول على شعر طويل وصحي بالفعل، فأنتِ بحاجة إلى تقليم منتظم له.

طريقة نمو الشعر بسرعهة

وبحسب موقع «مايو كلينك»، المختص في الشؤون الطبية، فإنه يجب الانتظام على التالي:

– المكونات الطبيعية من استخدام الليمون وحبة البركة من أهم الفيتامينات لنمو وصحة الشعر.

– الانتظام في غسل الشعر بشكل صحيح، يساهم في توصيل الفيتامينات لفروة الرأس وتقوية البصيلات الجديدة.

– ومن أفضل طرق نمو الشعر بسرعة للنساء هو الأوميجا، فهو من أهم الفيتامينات التي تساعد في نمو الشعر بسرعة لدي النساء.

– تكون تغزية الشعر بشكل قوي وصحي من خلال تناول أكلات مفيدة وصحية مع المحافظة على شرب الماء بشكل منتظم، والاهتمام كذلك بأخذ الفيتامينات اللازمة.