صحة
خلال فصل الصيف يحاول الجميع التخلص من درجة الحرارة في موجة الحر الشديدة، من خلال اللجوء إلى الأطعمة والمشروبات الباردة التي تساعد على الانتعاش والحماية من الجفاف والوقاية من الأمراض التي يمكن أن تنجم عنها والتي يعاني منها بشكل خاص الأطفال كونهم يعانون من ضعف المناعة، لذا نقدم لهم أطعمة ومشروبات تقلل الاحساس بالحرارة في فصل الصيف، وتساعد على الشعور بالانتعاش.
ويُقدم هُن خلال السطور التالية، 5 أطعمة تقلل الاحساس بالحرارة في فصل الصيف، وتساعد على مواجهة الحر الشديد، وفق موقع «هيلث لاين».
البطيخ
من أكثر الأنواع التي يحرص عليها البعض هي المشروبات الباردة والفواكه خلال فصل الصيف، ومن بينها البطيخ، الذي يعتبر الضيف الأساسي في فترة الحر كونه يعتبر من الأنواع والأطعمة المدرة للبول، كونه يحتوي على نسبة عالية من الماء والبوتاسيو، ويساعد على التخلص من السموم التي توجد في الجسم، كما إنه من التي ينصح بها أطباء التغذية كونه يساعد على التخلص من احتباس السوائل، ويمكن تناوله بجانب الجبنة البيضاء أو كعصير، كما إنه مناسب للسيدات خلال فترة الحمل.
الليمون
من أكثر الأنواع الحمضية التي ينصح بتناولها خلال العديد من الفصول سواء في الطقس البارد أو الحار، هو الليمون كونه يساعد على تقوية المناعة، كما إنه يساعد على التخلص من السموم والجفاف الذي يعاني منه البعض خلال فترة الصيف، كما يمكن تناوله كمشروب بارد الذي يعمل على منح الجسم جميع الترطيبات المناسبة ويزيد الطاقة ويدعم صحة القلب، بخلاف كونه يعد مصدرًا جيدًا غني بفيتامين «سي»، ومناسب للأطفال وللسيدات الحوامل.
مشروبات وفواكه تقلل الاحساس بالحرراة
كما تحدثت نورهان محمود، أخصائية التغذية عن أهم الأطعمة والفواكه التي تقلل الاحساس بالحرارة في فصل الصيف، لـ«هُن»، كالتالي: «يمكن تناول الفواكه الباردة والعصائر المختلفة مثل القصب كونه يساعد على التخلص من الجفاف بخلاف مشروب البنجر والرمان، والخيار والنعناع، التي تساعد على التخلص من مشاكل البشرة والشعر وتحافظ على نضارتهم وتنقي الجسم من السموم».