صحة
5 طرق للوقاية من ضربات الشمس، إذ أنه خلال فصل الصيف يتعرض الإنسان بسبب الارتفاع الشديد في درجة الحرارة إلى ضربات الشمس، مما يؤدي إلى تعرق الجسم بغزارة وتسارع نبضات القلب، فضلًا عن كثرة الحالات المصابة بالإجهاد الحراري في فصل الصيف، لذلك نقدم لكم من خلال «هُن»، طرق للوقاية من ضربات الشمس.
أعراض للوقاية من ضربات الشمس
ومن جانبه قال مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريحات خاصة لـ«هُن»، إنّ الشخص يتعرض للإصابة بضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة الجسم، وتتمثل أعراض الإصابة بضربات الشمس، على النحو التالي:
– ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى ما فوق 40 درجة مئوية، وفي بعض الأحيان تصل إلى 41 درجة مئوية.
– الصداع.
– ضيق التنفس.
– زيادة سرعة ضربات القلب لتبريد الأعضاء.
– احمرار الجلد.
– صعوبة الكلام.
– الهلوسة.
– الغثيان.
– جفاف البشرة.
– قيء أو غثيان.
– تحول لون البشرة إلى اللون الأحمر.
– تسارع معدل ضربات القلب.
– سرعة التنفس.
– جفاف الجلد.
5 طرق للوقاية من ضربات الشمس
وقدم عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، 5 طرق للوقاية من ضربات الشمس، وهي:
– تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.
– الحد من القيام بالأنشطة الخارجية، وتجنب تناول المشروبات المحلاة أو المصنعة والمشروبات الغازية.
– تناول عصير الليمون بشكل يومي، وذلك لأن الذين يصابون بضربات الشمس، دائمًا ما يكون لديهم نقص في فيتامين «سي».
– بخلاف عصير الليمون، يجب الحصول على مصادر فيتامين «سي»، مثل الجوافة والبرتقال والليمون والكيوي.
– شرب الماء بكثرة خلال ارتفاع درجات الحرارة ولترطيب الجسم.
ووفقًا لموقع «مايو كلينك»، فإنه يجب اتباع التالي عند إصابة الشخص بضربات الشمس:
– توقف عن كل الأنشطة واسترح.
– انتقل إلى مكان أبرد.
– اشرب ماء باردًا ها أو مشروبات رياضية.
– التكيف مع الطقس الحار، إذ أنها من أهم 5 طرق للوقاية من ضربات الشمس.
– تقليل وقت العمل أو ممارسة الرياضة.