فوائد اليوجا للوجه وتقليل التجاعيد.. مش بس للرشاقة

اليوجا ليست للجسم فقط بل ممارستها مفيدة للوجه ويمكن أن تساعدك على منع ظهور التجاعيد مبكرًا، كما تحافظ تمارين اليوجا على عضلات جسمك قوية ومتناسقة وتقوي عضلات وجهك وتجعلها أقل عرضة أقل عرضة للترهل والتجاعيد، لذلك إليك بعض التمارين اليوجا للوجه لتقليل التجاعيد والحفاظ على شعورك بالإشراق وفقاً لما نشر في موقع «Health Line»، المختص في شؤون الصحة.

تمارين فعالة لشد عضلات الوجه ومنع التجاعيد

التمارين التالية يجب أن تكون جزءا من روتينك الذي يشمل العناية ببشرتك، بما في ذلك تنظيف الوجه واستخدامك للمرطب المناسب.

تمارين الوجه

1- رفع الحاجبين: ارفعي حاجبيك ببطء حتى تشعري بتوتر في عضلات جبينك، ثم ابقهما في هذا الوضع لثواني وأعدي للوضع الأصلي، وكرري هذه التمارين عدة مرات.

2- تقليص العينين: حاول التركيز والتحكم في عضلات عينيكِ لتقليصهما ببطء، وأبقهما في هذا الوضع لثواني ثم ارجعهما للحجم الطبيعي، وكرري التمرين عدة مرات.

تمارين التدليك

تدليك الوجه 

1- استخدمي أطراف أصابعك للتدليك بلطف على وجهك بحركات دائرية صغيرة، ويمكنك استخدام زيتمثل الجوجوبا أو كريم مرطب لتسهيل الحركة.

2- تدليك الجبهة: استخدمي أطراف أصابعكِ للتدليك على الجبين بلطف من الأعلى للأسفل، هذا سيساعد على تخفيف التوتر وتحسين مرونة الجلد.