كيف تنتشر بذور الافوكادو – موقع مقالاتي

كيف تنتشر بذور الافوكادو، تعتبر ثمرة الأفوكادو من الثمار الاستوائية، ويُعدُّ موطنها الأصلي أمريكا الاستوائية، كما وتنتشر زراعتها في جميع أنحاء العالم، وعبر هذا المقال سوف يتحدث موقع مقالاتي عن ثمرة الأفوكادو تفصيليا، وسنتطرق من خلال مقالنا ذكر فوائد تناول الأفوكادو، ومعرفة هل أكل الأفوكادو يومياً يزيد الوزن؟

ثمرة الأفوكادو

تعود أصول أشجار الأفوكادو إلى المناطق الرطبة وشبه الاستوائية والمدارية في وسط وشمال أمريكا الجنوبية، وما يقرب من 90% من إنتاج الأفوكادو في الولايات المتحدة يتم في ولاية كاليفورنيا، ويتم حصاد الأفوكادو يدويًا، ويبدأ في النضج بمجرد قطفه من الشجرة، فهي تُعدُّ من الأشجار الاستوائية دائمة الخضرة، إذ يمكن أن يصل ارتفاع الأشجار إلى 60 قدمًا (18 مترًا) وتنمو على مدار العام.[1]

شاهد أيضًا: هل تستطيع بعض النباتات الزهريه ان تتكاثر دون بذور

كيف تنتشر بذور الافوكادو

تُعدُّ الولايات المتحدة هي ثاني أكبر منتج للأفوكادو بعد المكسيك، والجدير بالذكر أن براعم الزهور تبدأ في النمو خلال أواخر الصيف أو الخريف، وتستمر في النمو خلال الشتاء، ويحدث التفتح وتكوين الثمار من أواخر الشتاء وحتى أوائل الصيف، ولكن معظم الثمار التي يتم حصادها تتطور من الزهور التي تم تلقيحها في الربيع، وفيما يلي سنذكر طرق انتشار بذور الأفوكادو:[2]

• من خلال الرياح: حيث تقوم الرياح بحمل البذور ونقلها من مكان إلى مكان آخر.
• من خلال الإنسان: جمع بذور النباتات وزراعتها في مناطق مختلفة.
• من خلال الحيوانات والطيور: بذور النباتات تتعلق على فرو الحيوانات، وتقوم الحيوانات والطيور بالتنقل من مكان لآخر ناقلة معها الحبوب.

شاهد أيضًا: جزء من النبات يمتص الماء والأملاح المعدنية من الأرض ويخزن الغذاء

فوائد تناول الأفوكادو

تبين النقاط التالية مجموعة من فوائد تناول الأفوكادو بشكل مُبسط:[3]

• يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية.
• يحافظ على صحة العين، وتقليل خطر الإصابة بالتنكس البقعي.
• مهم للنمو السليم وتطور الجهاز العصبي المركزي ودماغ الأطفال.
• الأفوكادو خالي من الصوديوم، ويوصى به أثناء اتباع نظام غذائي.

شاهد أيضًا: تسمى النباتات التي لا تنمو لها ازهار وبذورها قاسيه

أضرار تناول الأفوكادو

يُدرج فيما يلي أضرار الإفراط في تناول ثمرة الأفوكادو بشكل تفصيلي:[4]

• تجنب تناول الأفوكادو أثناء الحمل والرضاعة.
• ظهور مشاكل في الجلد مع الحساسية وهي التأثير الرئيسي.
• يضر بصحة الكبد.
• غذاء عالي السعرات الحرارية.

شاهد أيضًا: اي نوع من النبات ينتج الثمار وأنواع النباتات ومكوناتها وعناصرها

القيمة الغذائية لثمرة الأفوكادو

توفر ثمرة الأفوكادو فوائد صحية مثل إدارة الكوليسترول وسكر الدم؛ لأنها مصدر جيد للألياف، وفيما يلي حقائق غذائية عن الأفوكادو بشكل مُبسط:[5]

• السعرات الحرارية: 160.
• صوديوم: 7 ملغ.
• كربوهيدرات: 8.5 جرام.
• الألياف: 6.7 جم.
• السكريات: 0.7 جرام.
• البروتين: 2 جرام.
• مغنيسيوم: 29 ملغ.
• البوتاسيوم: 485 ملجم.
• فيتامين ج: 10 ملغ.
• فيتامين هـ: 2.1 ملغ.
• فيتامين ك: 21 ميكروجرام.

شاهد أيضًا: ما هي فوائد بذور المشمش وما دورها في علاج مرض السرطان

هل أكل الأفوكادو يومياً يزيد الوزن؟

تشير الدراسات إلى أنّ تناول الأفوكادو يوميًا لا يحدث زيادة في الوزن، وأنّ تناوله يمكن أن يزيد من الشعور بالامتلاء، مما قد يساعد في تعزيز فقدان الوزن، فهو مناسب لمتبعيالنظام الغذائي حيث أنّهُ منخفض الكربوهيدرات، كما أنّ الأفوكادو مليء بمضادات الأكسدة ويمكن أن يقلل الالتهاب، ويفيد القلب ويدعم إدارة الوزن.[6]

وبهذا القدر نصل لختام مقال كيف تنتشر بذور الافوكادو، والذي تناول في محتواه التعريف بثمرة الأفوكادو تفصيليا، والتطرق لذكر كيف يتم انتشار بذورها، وعرضنا من خلال مقالنا ما هي فوائد وأضرار تناول الأفوكادو، وعرض القيمة الغذائية لثمرة الأفوكادو بشكل مُبسط.